Det bästa i livet är gratis
Nu var min tanke inte att förbanna konsumtionen på något vis. Det lämnar jag till någon annan. Däremot vill jag påminna oss alla om att det bästa i livet faktiskt är gratis. Och det vet vi ju. Men, oavsett ansats nu inför juletid, tänkte jag uppmana oss alla, var och en, att bli än lite mer vänliga, lyhörda och lysedda (?) till vår omgivning.
Tyngden i att bli bekräftad och sedd
Har du någon gång känt hur du vuxit fem centimeter, i längd och i hjärtomfång, bara genom att någon har uppmärksammat dig lite extra? Att någon tagit sig tiden och stannat upp för att ge dig den där fina gåvan. Den där bekräftelsen? Jag själv älskar beröm och vänliga ord. Det kan göra en hel dag. Det räcker med att någon säger “vilken fin tröja du har”, “tack för att du hjälpte mig” eller “vilket tänkvärt nyhetsbrev du skickade häromdagen. Tack!”.
Att lyssna efter det stärkande
Då jag misstänker att även du är en person som gillar uppmärksamhet och vänlighet (för det ligger nämligen i människans grundläggande natur) tänkte jag fråga. Vilka komplimanger och vänliga ord har du tagit del av den senaste veckan? Inte ett ljud? Är det verkligen sant? Kanske har det varit en dålig vecka och du inte varit ditt allra bästa jag. Det är okej. Men då blir det heller inte några berömmande ord eller klappar i ryggen. Däremot är jag helt övertygad om att du fått ett par positiva puffar om du skött dig. Det märkliga är dock att just dessa positiva budskap snappar vi sällan upp lika starkt som det negativa (eller det som vi inbillar oss är negativt). Med detta vill jag ha sagt – har du tränat upp dina öron, ögon och sensibla organ till att ta emot beröm?
Ta dig själv på allvar och säg TACK!
Det verkar finnas lite kulturella inslag som gör det svårt för svensken att säga “Tack!” till en komplimang. Är det kanske Jante som fortfarande spökar? Det är dock superviktigt att säga “Tack!” till den som ger dig beröm. För den som ger dig beröm ger dig en fin gåva, och om du då inte säger tack, så är det faktiskt lite ohyfsat. Dessutom är det viktigt att du tar dig själv på allvar och verkligen ger dig det där berömmet och landar det inuti dig själv. Att vara vänlig och snäll mot sig själv är det bästa du kan göra. Det i sig föder positiva spiraler. Det blir ännu lättare att själv vara vänlig mot andra?
Vem vill du ge den finaste gåvan?
Vem (eller vilka) har betytt extra mycket för dig under 2017? Vad sägs om att ta tillfället i akt och ge den personen den finaste gåvan man kan få? Bekräftelse! Bekräftelse på att han/hon är viktig. Jag tycker om dig. Jag har sett dig. Jag är tacksam för det du har gjort för mig. Ge ett kvitto! Är du otränad i att ge beröm och det känns lite konstigt så är det bara att börja att testa i liten skala. Som att lära sig att cykla eller att simma. Läskigt och svårt i början. Sedan går det av sig själv och känns hur naturligt som helst.
Värm upp julen runt omkring dig
Att uppmärksamma de vi känner är en sak, men jag vill även slå ett slag för att uppmärksamma andra, okända, som du möter i vardagen. I affären. På gymmet. På bilbesiktningen. Finns det någon som skulle bli glad över om du visar på extra lyhördhet och “lyseddhet”? Häromdagen var jag på IKEA och det var ej tjej som hade köpt för mycket prylar. Jag kunde se hur hon kämpade för att få in alla sakerna i bilen och igenkänningsfaktorn var hög. Jag gick fram och frågade om hon ville ha hjälp. Hon såg först chockad ut, sedan glad och lättad. Det tog fem minuter och sedan kunde hon puttra iväg i en fullpackad Mini Cooper. Hennes spontana kram och en önskan om en god jul, gjorde min eftermiddag. Jag blev varm i själen. Körde extra lugnt hem i rusningstrafiken. Bemötte mina barn och min man med extra harmoni. Harmoni som varade åtminstone i två timmar.
Genom att ge det där lilla oväntade sätter du igång små fina positiva spiraler. Du ger det som vi människor djupt där inne så gärna vill ha och behöver. Att bli sedd!
Själv har jag satt som attitydmål 2018 att bli ännu bättre på att visa uppskattning. Dessutom kommer jag att jobba med att inte bara visa uppskattning för insatser som görs, utan även för egenskaper som personen är. Det är så lätt att bara bekräfta saker som personen gjort. Till exempel: Vad bra att du gjorde detta! Tack! Medan beröm som även inkluderar individens egenskaper tar ännu djupare, som: Vad fint av dig, att du gjorde detta för mig. Du är verkligen uppmärksam och hjälpsam. Tack!
Och till dig som läst detta ända hit vill jag säga…Tack! Tack för att du gav av din tid. Tid till att läsa och ta del av mina ord. Du är en fantastisk person som visar dig vara öppen för ständigt lärande. Som reflekterar. Och som säkerligen redan idag kommer att visa extra uppskattning för en person i din närhet.
Det är precis sådana som du som denna värld behöver.
Jag önskar dig en riktigt God Jul och ett Gott Nytt!
Therese Hoveman
Insiktsgenerator och Homo sapiens med bekräftelsebehov
